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  微塑料（Microplastic），是指直径在 1μm 至 5mm 之间的塑料碎片和颗粒，在塑料制品使用的过程中释放。

  而这些塑料颗粒，正慢慢的变多的在人体各个器官中被发现，从成年人到孩子，甚至胎盘中都有：

  2020 年 8 月，美国化学会年会报告，人的肺、肝脏、脾脏和肾脏组织样本中均检测到了微塑料的存在[2]；

  近期的两项研究甚至指出：这些塑料碎片抵达了胎盘，发现率达 100%[3,4]。

  进入体内的微塑料很难被代谢出去，富集到某些特定的程度，可能会对内分泌、免疫系统，甚至是神经系统造成负面影响。

  2021 年 12 月，赫尔约克医学院的 Evangelos Danopoulos 团队测试了细胞毒性、免疫反应、影响细胞膜或在细胞膜内交叉、氧化应激和遗传毒性。结果显示，前四种都与人体摄入或吸入高水平微塑料相关。

  而我们摄入微塑料的途径，几乎是日常生活中没办法避免的——吃饭、喝水，甚至是呼吸。

  然而最新的一项研究之后发现：饮用水，竟是人类微塑料摄入的大多数来自，而喝水时只要多做一步，就能将饮用水中的微塑料降低 90%！

  而人类摄入微塑料的大多数来自，竟是喝水：一个普通人每周就能喝进多达 1769 个微塑料颗粒 [5]。

  由于塑料降解需要漫长的过程，即便立刻禁止塑料使用，也没办法阻止几十年内环境中微塑料的富集。尽可能的避免摄入，似乎成了我们唯一的出路。

  就在我们似乎已陷入「绝境」时，一个对于每个中国人来说无比寻常的习惯，竟闪耀出了来自古老东方的神秘希望之光——

  2 月 28 日，一篇最新中国研究告诉所有人，把水烧开，再简单过滤，就可能除去高达 90% 的微塑料！[6]

  这是因为：沸腾的硬水富含矿物质，会自然形成水垢，这些水垢能很好地「封印」微塑料，减少了白开水中的塑料含量。

  这时我们只要再用一个简单的家用过滤器（如咖啡过滤器），就能将漂浮在水中的水垢滤出来倒掉。

  把水烧开对于微塑料的「封印」效果，在较硬的水中更明显——在每升水含有 300 mg 碳酸钙的硬水样品中，沸腾后高达 90% 的自由漂浮被去除。

  即使在软水样品（每升碳酸钙少于 60 mg）中，把水烧开，仍能去除约 25% 的微塑料颗粒。

  对于我们习惯于烧开水喝的家庭来说，只用在烧开水 5 分钟之后，多做一步「把水晾凉」，或者「过滤」的步骤，就可以去除里面大部分微塑料。

  前面我们也说到了，摄入微塑料的途径非常多，除了解决饮用水中的微塑料，我们还能做到下面几点，尽可能去降低微塑料过多摄入的可能性：

  l正规渠道销售的塑料包装饮料符合国家安全，不用恐慌，但理论上，玻璃瓶更佳。

  值得我们注意的是，虽然对于成年人，水是微塑料的主要摄入途径，但对于婴幼儿来说，更多研究证明：存在于婴幼儿体内的微塑料，主要来自于普遍的使用塑料制的奶瓶、勺子和玩具等产品[7]。

  由于儿童生长发育的特殊性，可能对微塑料的影响也更敏感，所以有娃家庭日常还需要非常注意下面两点——

  ① 尽量少给孩子用塑料制品，特别是塑料餐具、玩具等（可能会入口 / 被啃咬）。